jakie s

Wiek 39 Waga 115 Wzrost 164 Brak aktywności fizycznej w ostatnim czasie, chce coś mamie ułożyć, na pewno rozpocznie 4x w tygodniu trening cardio na bieźni na czczo, praca raczej bez większego wysiłku fizycznego Jakie proponujecie startowe zapotrzebowanie i rozkład makrosów? i ew. jeszcze jakieś uwagi?

zapodajcie tu swoje plany treningowe i powiedzcie coś o nich, jakie efekty itp. moj: pon- klata, barki wt- bic, tric czw- nogi, przedramie sob- plecy z kapturami, brzuch Co przydałoby się zmienić???

witam, jakie sa najlepsze preparaty w tabletkach/kapsulkach? (zastrzyki odpadaja)

Cześć , zakładam tego posta aby dowiedzieć się od was jakie efekty mieliście po HST. Piszcie tu swoje spostrzeżenia ,wzrosty siły oraz poprawy w umięśnieniu

Pierw prosze powiedziec czy mozna tak rozlozyc, niedlugo przedstawie jakie dokladnie cwiczenia i w jakiej kolejnosci. poniedzialek : Klatka Biceps wtorek: Barki triceps Piatek : plecy, nogi Przepraszam najmocniej jezeli sie poworzylem .

Witam. Mam jeden maly problem, otoz przejdzmy do rzeczy, w dziecinstwie mialem 3 razy zlamane kosci w nadgarstku niepamietam dokladnie jakie, w czasie treningu zadko jest zeby moj nadgarstek niedal o sobie znac .. I tu pytanie do was, mial ktos podobny problem jak mozna sie z tym uporac ewentualnie wzmocnic go ?

Witam. Od niedawna zaczalem trenowac i prosze o porade dotyczaca odzywek na mase i sile, prosze doradzic jakie odzywki moglbym brac ktore by byly najlepsze i daly jakis efekt. Z gory dziekuje i pozdrawiam.

siema . w weekend mam zamiar kupić sobie Mass xxl ale nie wiem kiedy i ile je bradzicie coś ? dodam jeszcze że mam cykl i biore cm3 , a te mass xxl to chyba najlepiej po treningu tylko w jakich odstępach i jakie dawki ?

Witam! Mam pytanie odnośnie typu przerzutek jakie można by zainstalować w moim rowerze Magnum 2000 z rocznika 1998. Brakuje tam przerzutek tylnich i przednich firmy shimano. Czy jest w sklepach możliwośc do kupienia tych przerzutek osobno lub trzeba je kupić w zestawach razem z hamulcami?

Witam,szybkie pytanko,koles zaczyna cykl/metka/test/ jedną z najlepszych osłon na wątrobe jest esselive forte,akurat mieszkamy za granicą i ciezko mu bylo dostac ale kupil cos takiego CTD Liver Armor 180 tab/2 na porcje,brał któs moze z Was?Jak tak to jakie dawki?1tab=1tab?z góry dzieki i sorry jak powinienem zalozyć temat w dziale doping

Witam chciałbym wystartować na MP kulturystycznych juniorów młodszych 2014 ale kompletnie nie wiem od czego zacząć, nie wiem jakie będą koszty itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d41836d4d2054dc5a4efa023ffc5a320.jpg

Witam,od jakiegoś czasu trenuje mma,bjj itd. ale chciałbym trochę pomóc sobie i przyspieszyć spalanie tłuszczu i budowanie mięśni. Wiem że najważniejsza jest dieta,ale chciałbym się dowiedzieć jakie suplmenety mógłbym zacząć brać,myślałem o jakimś białku,ale jestem w tym troche zielony i chciałbym żebyście mi troche podpowiedzieli :)

Jakie macie obwody lydek,bo chyba jest cos ze mna nie tak :D Wzrost:180 Waga:85 Obwod lydki:32!!!

Jakie ćwiczenia pozwolą do lata spalić warstwę tłuszczu pod skórą, której nie mogę się pozbyć. Nie mam nadwagi i sylwetkę mam raczej dobrą poza tym nie wyrzeźbionym brzuchem. Aktualnie ćwiczę 4 razy w tygodniu różne partie mięśniowe. Na brzuch jedynie w każdym z tych dni robię na koniec treningu 2 x 15 tzw. kółek z pozycji klęczącej.

19 marca wyjeżdżam na staż do Glasgow w Szkocji. Ponieważ ćwiczę regularnie, potrzebuje klubu do którego mógłbym uczęszczać. Bardzo proszę o jakieś informacje, jeśli ktoś był, ćwiczył i wie jakie stawki tam oscylują.

Czesc. Dawno mnie nie bylo. Oczywiscie cwicze HST. Zamierzam kupic laweczke. Co polecacie z allego? Pytam w tym dziale bo najwiecej tu siedze i wogole. DO 300zl. Co radzicie. Jakie sa Wasze typy? Pozdrawiam

Panowie co polecacie dla kogos o 190 cm 110 kg budowy misiowatej, chodzi mi o cos co pozwoli mi ruszyc gore zeby nie bylo tylko oponki, nie potrzebuje zrzucac brzucha tylko chce zeby troche urosla klata i lapy, co poleciacie wziasc jaki program ? jakie skutki uboczne itd dzieki z gory

Witam mam problem z ulozeniem sobie planu na szybkosc, mase. Chce cwiczyc na swoim ciezarem ciala, worek, pompki,drazek,rozciaganie i brzuszki, 3x w tygodniu oraz 2 x w tygodniu silownia (mam domowy sprzet lawka sztangi hantelki) prosze o pomoc, jakie cwiczenia moglbym robic?

Wczesniej polecal mi Pan kreatyne TCM mega caps i mam jeszcze jedno pytanie.. czy podczas sezonu (gram w piłkę nożną) brac ją normalnie w cyklach z przerwami czy mogę ją suplementowac stale przez okres rundy (3,5 mniesiąca) jesli tak to jakie dzienne zmniejsozne dawki przyjmowac ??

Witam mam zamiar zrobic sobie cykl na kreatynie ale mam dylemat czy ta ktora chce kupic bedzie dobra wiec tu moje pytanie bral ktos tą kreatyne i jakie efekty tego brania tu daje link do tej kreatyny http://www.allegro.pl/item181392534_cm3_king_size_najlepszy_jabczan_kreatyny_na_rynku.html